Χριστίνα ΚουτζαβεκιάρηAug 27, 20191 min readΤι είναι τελικά σωστό να κάνω;Δίαιτα ή Διατροφή;;;;;;Τα τελευταία κυρίως χρόνια ακούμε όλο και πιο συχνά ανθρώπους να λένε πως κάνουν ‘δίαιτα’. Ή ακόμα και εμείς οι ίδιοι ξεκινάμε κάποιας...
Χριστίνα ΚουτζαβεκιάρηAug 20, 20191 min readΣυνταγή για γλυκό με λίγες θερμίδες!!!Σε πόσους από εμάς δεν αρέσουν τα γλυκά;;; Αλλά μόλις φάμε 1 νοιώθουμε πως θα ‘φανεί’ πάνω μας αμέσως!!! Ας δούμε 1 γλυκό πάααρα πολύ...
Χριστίνα ΚουτζαβεκιάρηAug 12, 20193 min readΓιατί πρέπει να μάθω να τρέφομαι σωστά;Έχοντας γνωρίσει αρκετούς ανθρώπους οι οποίοι ξέρουν την ειδικότητα μου σαν Διαιτολόγος- Διατροφολόγος και η πρώτη ερώτησή τους είναι...
Χριστίνα ΚουτζαβεκιάρηAug 8, 20191 min readΗ διατροφή το καλοκαίρι!Με την άνοδο της θερμοκρασίας το καλοκαίρι είναι η καλύτερη περίοδος για να ξαναβρείτε τη φόρμα σας!!! Κάτι ο ήλιος που μας ζεσταίνει,...
Χριστίνα ΚουτζαβεκιάρηJul 26, 20191 min readΠαχυσαρκία και ενήλικη ζωήΣτη σύγχρονη κοινωνία η παχυσαρκία γίνεται όλο και πιο συχνό φαινόμενο. Χαρακτηριστικό είναι πως ο Π.Ο.Υ (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας)...
Χριστίνα ΚουτζαβεκιάρηJul 25, 20191 min read5 τρόφιμα για αύξηση της γονιμότηταςΗ σωστή και καλή διατροφή είναι ένας πολύ σημαντικός παράγωντας για την ενίσχυση γονιμότητας η οποία εξαρτάται από κληρονομικούς...
Χριστίνα ΚουτζαβεκιάρηJul 9, 20192 min readΣυνδυασμοί τροφίμων που βελτιώνουν την υγείαΚαθημερινά καταναλώνουμε τρόφιμα τα οποία περιέχουν πολλά και διαφορετικά θρεπτικά συστατικά. Αυτό όμως δεν συνεπάγεται απαραίτητα και...
Χριστίνα ΚουτζαβεκιάρηJun 7, 20192 min readΕλαφριά, γρήγορα και υγιεινά σνακ για την παραλίαΤο καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και οι εξορμήσεις στην παραλία γίνονται ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Από τη μία το μπάτζετ της...
Χριστίνα ΚουτζαβεκιάρηApr 20, 20192 min readΧορτοφαγική διατροφή. Ποιά είναι τα θετικά και ποιά τα αρνητικά!Τα τελευταία χρόνια η χορτοφαγική διατροφή κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος. Η χορτοφαγική διατροφή υιοθετείτε από ανθρώπους είτε λόγω...
Χριστίνα ΚουτζαβεκιάρηApr 4, 20192 min readΤηλεόραση και διατροφή στην παιδική ηλικία και οχι μόνο......Μία από τις καθημερινές συνήθειες των τελευταίων ετών είναι η ενασχόληση με την τηλεόραση ή με τους ηλεκτρονικούς υπολογιστές. Πόσοι από...
Χριστίνα ΚουτζαβεκιάρηMar 20, 20192 min readΚοιλιοκάκη ή δυσανεξία στη γλουτένη...!!!Τον τελευταίο καιρό ακούμε συχνά για τρόφιμα ελεύθερα γλουτένης. Τι όμως είναι στην πραγματικότητα η γλουτένη; Πόσο σημαντική είναι για...
Χριστίνα ΚουτζαβεκιάρηMar 19, 20191 min readΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΖΩΙΚΗΣ ΠΡΟΕΛΕΥΣΗΣ ΧΩΡΙΣ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΚΡΕΑΤΟΣ ΓΙΝΕΤΑΙ; ΚΑΙ ΟΜΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ!Είναι γνωστό πως το κρέας είναι η καλύτερη πηγή πρωτεϊνών. Πως όμως μπορούμε να προσλάβουμε επαρκείς ποσότητες αυτών χωρίς να...
Χριστίνα ΚουτζαβεκιάρηMar 7, 20191 min readΦΑΕ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ ΦΡΟΥΤΑ!Ένα από τα μόνιμα άγχη που έχουν να αντιμετωπίσουν οι γονείς είναι το πως θα κάνουν τα παιδιά τους να φάνε φρούτα! Σύνηθες φαινόμενο...
Χριστίνα ΚουτζαβεκιάρηMar 6, 20191 min readΣΑΡΑΚΟΣΤΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣε λίγες ημέρες ξεκινάει η σαρακοστή, η πιο αυστηρή νηστεία του έτους. Γίνεται ως προετοιμασία για την συμμετοχή μας στα Σωτήρια Πάθη...
Χριστίνα ΚουτζαβεκιάρηMar 5, 20191 min readΜάρτης γδάρτης... Ποιά είναι τα τρόφιμα του Μαρτίου;Ο Μάρτης μπήκε για τα καλά και μαζί του έφερε τη μυρωδιά της άνοιξης αλλά και τις δικές του μοναδικές υπερτροφές ! Ποιες είναι αυτές; Ας...
Χριστίνα ΚουτζαβεκιάρηMar 1, 20191 min readΓΙΑΤΙ ΝΑ ΦΑΩ ΨΑΡΙ;1. Είναι πολλή καλή πηγή πρωτεΐνης. 2. Συνδυάζει υψηλή περιεκτικότητα σε Ω-3 λιπαρά οξέα και χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη. 3....
Χριστίνα ΚουτζαβεκιάρηFeb 27, 20191 min readΥΓΙΕΙΝΑ ΚΑΙ ΕΥΚΟΛΑ ΣΝΑΚ.Με το πέρασμα του χρόνου οι ρυθμοί της ζωής γίνονται όλο και πιο γρήγοροι! Αυτό δημιουργεί την ανάγκη γρήγορων, εύκολων αλλά και υγιεινών...
